南派中文网>人性的弱点 > 第60章 防止疲劳永葆活力3（第1页）
第60章 防止疲劳永葆活力3（第1页）
我们已经知道，当人的肌肉紧张的时候，思想和神经就不可能放松。
所以，如果我们想要入睡的话，必须先从放松肌肉开始。
芬克博士推荐的方法就是把枕头放在膝盖下，减轻双脚的紧张。
然后，把几个小枕头垫在手臂底下，放松下颚、眼睛、两个手臂和双腿，我们就会在不知不觉中入睡了。
我自己曾经试过，所以我知道这个方法很有效。
如果你有失眠症，不妨买一本芬克博士的《消除神经紧张》。
治疗失眠症的另一种非常好的办法，就是让你自己去干体力活，直到疲惫为止。
你可以去种花、游泳、打网球、打高尔夫球、滑雪，或者做需要耗费很多体力的工作。
这是著名作家德莱塞的方法。
如果我们疲惫至极的话，即使是在走路，也会睡着。
我可以举一件事情来说明：
在我13岁那年，我的父亲要运一车猪去密苏里州的圣乔城，他当时有两张免费的火车票，所以带了我一同去。
我在那之前从来没有去过任何超过4000人口的城市。
当我到了有6万人的圣乔城时，兴奋得难以形容。
我看到了6层楼高的大楼，还看到了一辆电车。
现在闭上眼睛，我好像还能看到、听到那辆电车。
我经历了一生当中最兴奋的一天之后，父亲带我坐火车回家。
到家乡的时候，已经是半夜两点钟了，我们还要继续走12英里远的路回到农庄。
下面就是这个故事的要点：当时我已经疲倦到了一面走一面睡的程度，而且还做着梦。
这是我亲身经历过的事。
从来没有人会用不睡觉来自杀。
不论一个人有多强的意志力，大自然都会强迫他入睡。
谈到自杀，我想起了亨利·林克博士在他的《人的再发现》一书中谈到过一个例子。
林克博士是心理问题公司的副总裁，他曾和很多因为忧虑而颓丧的人交谈过。
在“消除恐惧和忧虑”
这一章，他谈到了一个想自杀的病人。
林克博士知道，如果他和对方争论，那只会使情况变得更坏，所以他对这个人说：“如果你真的要自杀，至少要做得英雄些，你可以绕着这条街跑到累死为止。”
这个人果然去试了，而且试了不止一次，而是好几次。
结果每次他都会觉得好过一点，不过这种感觉是心理上的，而不是生理上的。
到了第三天晚上，林克博士终于实现了他最初想要达到的目的——这个病人由于身体疲劳，睡得很沉。
后来他加入了某个体育俱乐部，参加其举办的各种运动项目，不久便开心得想永远活下去。
下面是五条规则，可以让你不为失眠症而忧虑：
第一，如果睡不着的话，就起来工作或看书，直到打瞌睡为止。
第二，从来没有人会因为缺乏睡眠而死。
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